Permítanme compartir con ustedes una parte crucial de mi viaje hacia la sobriedad. Mi nombre es Francisco Campos, y mi formación en ciencia, específicamente en psicología, ha influido en mi comprensión de los desafíos asociados con la adicción al alcohol. En este proceso de recuperación, he encontrado valiosa orientación en el libro «Viviendo Sobrio», especialmente en la idea de mantenerse alejado del primer trago.
La Importancia de las Expresiones en A.A.: En las reuniones de Alcohólicos Anónimos (A.A.), es común escuchar expresiones como «Si no te tomas el primer trago, no puedes emborracharte» y «un trago es demasiado y 20 no son suficientes». Estas palabras encapsulan una verdad fundamental que muchos de nosotros descubrimos a lo largo de nuestras experiencias con el alcohol.
La Evolución del Consumo: Al inicio de nuestras historias con el alcohol, pocos de nosotros aspirábamos a beber más de uno o dos tragos. Sin embargo, con el tiempo, la cantidad aumentó gradualmente. Intentamos estrategias como beber menos, cambiar de licores o incluso abstenernos temporalmente. Estas tácticas eran temporales, ya que, eventualmente, nos encontrábamos nuevamente en situaciones de consumo excesivo, sintiéndonos atrapados en un ciclo de embriaguez constante.
La Trampa de la Experiencia Engañosa: La creencia errónea de que podíamos controlar el consumo llevó a experiencias decepcionantes. Creíamos que podíamos tomar uno o dos tragos sin consecuencias, pero eventos especiales o emociones intensas nos llevaban nuevamente al exceso sin intención.
La Conclusión Lógica: Después de innumerables intentos y recaídas, llegamos a una conclusión ineludible: evitar el primer trago es la clave para prevenir la embriaguez. En lugar de preocuparnos por limitar la cantidad total de bebidas, nos centramos en evitar ese primer paso que desencadenaría una serie de consumos perjudiciales.
La Simplicidad del Enfoque: Aunque pueda parecer simplista, este enfoque ha demostrado ser efectivo para muchos en A.A. En lugar de calcular cuántos tragos podemos tolerar, adoptamos el hábito de decirnos a nosotros mismos: «No te tomes el primer trago». Esta mentalidad simplifica la toma de decisiones y ha sido fundamental para mantener a cientos de miles de personas sobrias durante muchos años.
Perspectiva Médica: Desde el punto de vista médico, los expertos en alcoholismo respaldan la idea de evitar el primer trago. Este primer trago desencadena la compulsión de beber, llevándonos a situaciones problemáticas. Nuestra experiencia coincide con la noción de que el alcoholismo es una adicción, y como cualquier adicción, debemos mantenernos alejados de esa primera dosis de la droga.
En resumen, aprender a evitar el primer trago se ha convertido en un pilar esencial en mi camino hacia la sobriedad y en el de muchos otros que comparten esta lucha. Este enfoque simple, respaldado por la experiencia y la ciencia, ofrece una perspectiva valiosa para aquellos que buscan superar la adicción al alcohol.
Aquí les dejo archivos de audiolibros del libro «Viviendo Sobrio» aprovéchalos:
